تبلیغات
وبلاگicon
پایگاه فرهنگی،تفریحی محمدیـــ20 - خطرات زیاد دویدن
پایگاه فرهنگی،تفریحی محمدیـــ20
بقای دوستی ها به تفاهم متقابل وابسته است .نلسون ماندلا
صفحه نخست       پست الکترونیک          تماس با ما              ATOM            طراح قالب
درباره وبلاگ


به پایگاه فرهنگی،تفریحی محمدیـــ20 خوش آمدید.
امیدواریم نزد ما ساعات خوشی را تجربه کنید.
پست الکترونیکی ما جهت پبشنهادات شما :
amohammadi4978@yahoo.com
آیدی یاهو:amohammadi4978
-------------------------------------------
ما را از انتقادات و پیشنهادات خود بهرمند سازید

مدیر وبلاگ : Ad min
نظرسنجی
بچه چندم خانواده هستی؟







معمولا دویدن را شیوه ای برای ازدیاد وزن، کاهش استرس و کاهش فشار خون قلمداد می‎کنند. ولی همین ورزش مفید  شاید سبب مرگ زودرس شود. از سوی دیگر می‌توان گفت؛ اشخاصی که اصلا نمی‎دوند هم در ریسک مرگ زودرس قرار دارند.

یافته‎های اخیر درباره دویدن نشان می‎دهد افرادی که در هفته بیش از دو ساعت و نیم می‎دوند نسبت به دونده‎های معمولی‎تر در معرض خطر قرار دارند. دونده‎های معمولی کسانی هستند که حدود دو ساعت و نیم در هفته می‎دوند. این یافته‎ها در نشست سالانه کالج آمریکایی کاردیولوژی در واشنگتن اعلام شده‎اند. در تحقیقاتی که این نتیجه را به دست داده‎اند، چهار هزار مرد و زن دونده شرکت داشته‎اند.

جیمز اوکیف یکی از دست‎اندرکاران این تحقیق می‌گوید؛ “دوندگان معمولی با این فعالیت ورزشی قادر به کاهش نرخ مرگ و میر خود به میزان ۲۵ تا ۴۰ درصد هستند و می‎توانند شش سال به عمرشان اضافه کنند.”

اما مشکل افرادی که بیشتر می‎دوند چیست؟ آنها با این کار روی بدون خود فشاری وارد می‎کنند که تاثیری دومینو وار دارد. این فعالیت شدید باعث تغییر در قلب می‎شود و این مساله برخی از مزایای دویدن به عنوان ورزش را خنثی می‎کند. به گفته محققان، راه حل این است که قلب به وسیله فعالیت‎های دیگری مانند؛ ورزش‎های قدرتی و یوگا حالتی متعادل پیدا کند.





نوع مطلب : ورزش، 
برچسب ها :
لینک های مرتبط :
          
شنبه 23 فروردین 1393
سه شنبه 14 شهریور 1396 10:35 ب.ظ
When some one searches for his essential thing, thus he/she
wishes to be available that in detail, so that thing is maintained
over here.
جمعه 13 مرداد 1396 10:40 ب.ظ
Hello, after reading this amazing paragraph i am also happy to share my know-how
here with friends.
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر





آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
امکانات جانبی
× بستن تبلیغات